https://youtu.be/idjj2yyfwys
Комплекс сюжетной утренней гимнастики
«Маленькие космонавты»
(выполняется под музыку по ссылке)
Вводная часть
Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь точно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!
Ходьба друг за другом по кругу:
Корригирующая ходьба по кругу
На ракете, на ракете
В дальний космос полетим.
Мы узнаем всё на свете,
Если только захотим!
Дети ходят на носках, руки в стороны.
Мы откроем все планеты
И весь космос покорим.
Разгадаем все секреты
И обратно полетим.
Ходят приставным шагом, руки на поясе.
Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету! (Обычный бег ).
Перед посадкой восстановим дыхание.
Упражнение на восстановление дыхания.
Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот.
Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения.
Космонавты к полету готовы? На старт, внимание, пуск!
«На старт, внимание, пуск!»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, пальцы зажаты в кулачки.
1 – согнуть руки в локтях;
2 – развести руки в стороны;
3 – поднять руки вверх, пальцы распрямить;
4 - вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.
«Земля из иллюминатора ракеты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнять повороты влево-вправо, приставив ладони к лицу.
Повторить 4 раза в каждую сторону.
Инструктор: вот мы и в космосе. А там, как известно – невесомость. Мы стали легкими, как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.
«Невесомость»
И.п.: ноги на «узкой дорожке», руки в стороны.
Присесть – покачать руками, вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Инструктор: Мы прилетели на Луну. А вот и её веселые жители – лунатики!
«Лунатики»
И.п.: лежа на спине.
Побарахтать руками и ногами, вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Инструктор: Лунатики научили нас лунным прыжкам.
«Лунные прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.
Выполнять прыжки – ноги врозь – ноги вместе.
Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег ) Поднимаемся по лесенке (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!
Упражнение на восстановление дыхания.
Дети. Мы в ракете полетали, космонавтами мы стали. Ура!
Комментариев нет:
Отправить комментарий