четверг, 23 апреля 2020 г.
среда, 15 апреля 2020 г.
Спорт-Здоровье! Спорт-игра! Скажем всем физкуль-УРА!
ГИМНАСТИКА УДЛИНЯЕТ МОЛОДОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
Джон Локк
пятница, 10 апреля 2020 г.
Выставка рисунков "Я люблю гимнастику"
Спортсмены талантливы во всем.
Сидя дома наши малыши скучают по тренировкам!
вторник, 7 апреля 2020 г.
понедельник, 6 апреля 2020 г.
КОСМИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА
https://youtu.be/idjj2yyfwys
Комплекс сюжетной утренней гимнастики
«Маленькие космонавты»
(выполняется под музыку по ссылке)
Вводная часть
Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь точно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!
Ходьба друг за другом по кругу:
Корригирующая ходьба по кругу
На ракете, на ракете
В дальний космос полетим.
Мы узнаем всё на свете,
Если только захотим!
Дети ходят на носках, руки в стороны.
Мы откроем все планеты
И весь космос покорим.
Разгадаем все секреты
И обратно полетим.
Ходят приставным шагом, руки на поясе.
Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету! (Обычный бег ).
Перед посадкой восстановим дыхание.
Упражнение на восстановление дыхания.
Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот.
Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения.
Космонавты к полету готовы? На старт, внимание, пуск!
«На старт, внимание, пуск!»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, пальцы зажаты в кулачки.
1 – согнуть руки в локтях;
2 – развести руки в стороны;
3 – поднять руки вверх, пальцы распрямить;
4 - вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.
«Земля из иллюминатора ракеты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнять повороты влево-вправо, приставив ладони к лицу.
Повторить 4 раза в каждую сторону.
Инструктор: вот мы и в космосе. А там, как известно – невесомость. Мы стали легкими, как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.
«Невесомость»
И.п.: ноги на «узкой дорожке», руки в стороны.
Присесть – покачать руками, вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Инструктор: Мы прилетели на Луну. А вот и её веселые жители – лунатики!
«Лунатики»
И.п.: лежа на спине.
Побарахтать руками и ногами, вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Инструктор: Лунатики научили нас лунным прыжкам.
«Лунные прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.
Выполнять прыжки – ноги врозь – ноги вместе.
Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег ) Поднимаемся по лесенке (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!
Упражнение на восстановление дыхания.
Дети. Мы в ракете полетали, космонавтами мы стали. Ура!
Как правильно организовать физические упражнения дома?
Памятка «Десять советов родителям»
- Поддерживайте интерес ребёнка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не выказывайте своего пренебрежения к физическому развитию. Помните: семья во многом определяет поведение и установки ребёнка, в том числе его отношения к занятиям физкультурой. Пример взрослых чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребёнок.
- Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребёнка выполнять любую работу. Будь то домашнее задание или утренняя гимнастика. Всемерно поддерживайте в вашем ребёнке высокую самооценку – поощряйте любое его достижение, и в ответ вы получите ещё больше старания.
- Наблюдайте за поведением и состоянием ребёнка во время занятий физическими упражнениями. Иногда родители не понимают, почему ребёнок капризничает и не выполняет их требований. Причиной может быть усталость скрытое желание и т.п. постарайтесь понять причину негативных реакций. В этом вам помогут глубокое знание особенностей своего ребёнка, его доверие, ощущения им своей значимости и значимости собственной личности.
- Ни в коем случае не настаивайте на продолжении занятий, если по каким-то причинам ребёнок этого не хочет. Выясните причину отказа, устраните её и только после этого продолжайте занятия. Если этого не делать, то возникнет стойкое неприятие любых занятий физическими упражнениями.
- Важно определить приоритеты вашего ребёнка в выборе физических упражнений. Практически всем детям нравятся подвижные игры, но бывают и исключения.
- Не ругайте ребёнка за временные неудачи.
- Не меняйте слишком часто комплекс упражнений. Если они нравятся ребёнку, пусть он выполняет их как можно дольше – в этом случае он не будет «хватать верхушки», а прочно усвоит тот или иной навык, движение.
- Важно соблюдать культуру физических упражнений. Ни в коем случае не должно быть расхлябанности, небрежности, исполнения спустя рукава. Физкультура – дело серьёзное!
- Не перегружайте ребёнка: что доступно взрослому, не всегда полезно малышу.
- В процессе воспитания ребёнка вас должны сопровождать три незыблемых закона: понимание, любовь, терпение.
среда, 1 апреля 2020 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)